ok gracias pero muchos me an dicho que se tiene que tomas tres al dia para mejor desarrollo muscular porque segun minimo debo consumir 130 gr al dia oye mi prote es baja en carbos porque no quiero mucho volumen pero tengo una con 8 gr por porcion esto me afectaria
gracias
la cantidad recomendada de proteinas son 25gr. ya que si excedes no pasara nada mas que desecharla naturalmente.
puedes contactar un nutriologo profesional el tel 01800GNCVIVE
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Buenas y encantado.
A ver si sois capaces de sacarme de una duda muy concreta.
Después de entrenar ha de tomar para recuperar hidratos y proteínas, pues lo único que necesito saber es la cantidad de cada uno de ellos aproximadamente. Por ej. de proteínas vengo tomando 2 batidos al dia pero de hidratos no sé qué cantidad he de tomar para recuperar.
