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Hola Ana, yo tambien he tenido el mismo problema, no era tan acusado como tu caso, era mas ocasional. A mi personalmente me ayudo mucho los ejercicios de confrontación, que consisten en mirar a otras personas a los ojos, etc... hasta hacerlo comodamente. Esto ayuda mucho, aunque sea con una persona conocida sientate con ella a un metro y mirate la cara sin hacer el mas minimo comentario, movimiento, sin sonrrisas etec. Esto hazlo durante bastantes minutos y poco a poco notaras mas comodidad.
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