Hola Núria. La veritat és que les persones que t'han respost han explicat força bé la manera com pots començar a auto-ajudar-te. Tenint el mateix problema, si necessites xerrar amb algú, aquí em tens, em pots enviar un mail si ho vols. ;)

geekestcat @ hotmail.com

Con tu permiso, querría decir unas palabras a mi amigo RAZOR: "Eh, colega, que se te ha olvidado ponerme la alfombra roja, joder!!!"

OK, princesa; dicho esto, pasemos a lo realmente serio, es decir, a ti.

Que tú escribas uno, diez o mil mensajes, no es molestia alguna, ni para mí ni para nadie, y quien piense de otro modo, me pregunto qué hace en un foro de psicología. A menudo, escribir nos permite desahogarnos parcialmente de nuestros problemas, por lo que siempre resulta una solución recomendable, aunque evidentemente no la única, afortunadamente.

Sólo habrás de disculparte cuando hagas o digas algo que te conste que no hubieras debido hacer o decir. En todos los demás casos, las disculpas son totalmente innecesarias.

Aunque no domino el catalán, sí creo entenderlo bastante bien, por lo que comprendo que te preguntas qué puedes hacer para sentirte bien, pues estás yendo al psiquiatra, te tomas unas pastillas para combatir la depresión y la ansiedad, desde hace unos 9 meses, a pesar de lo cual te sientes cada vez peor. ¿Te he entendido correctamente? Si no es así, corrígeme, por favor.

En primer lugar, si realmente te sientes cada vez peor, cosa de la que no dudo, se lo debes comunicar a tu psiquiatra, con el fin de que o te cambie la medicación o suspenda la que actualmente esás tomando. Si ya lo has hecho, y el médico no ha actuado en consecuencia, te sugiero entonces cambiar de psiquiatra, llegando a la consulta de uno nuevo SIN decirle que ya has estado a tratamiento ni que fármacos tomabas. Compara entonces sus diagnósticos, sus terapias y sus medicaciones. Espera alrededor de un mes y observa como te sientes ahora y compáralo con como te sentías antes.

Es totalmente ilógico que un psiquiatra tenga una paciente de tu edad, con ideas suicidas diarias, y que sea incapaz de percatarse de ello. ¿Dónde diablos obtuvo su titulación? Y si se ha dado cuenta, ¿cómo es que no hace nada para que tales ideas desaparezcan de tu cabeza? ¿Acaso es idiota?

Por hoy, te pido que leas lo que sigue y que, por favor, empieces a ponerlo en prática. Verás como todo cambia.

1. Vivimos en un mundo con un promedio de un 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacer un mundo mejor con fe y esperanza.
2. Desde ahora estás capacitada para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.
4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.
5. Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecida con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. (Puedo ser mejor, quiero ser mejor).
7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. (Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré).
8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre siente que tu edad de mayor producción y capacidad está 20 años más allá de la que ahora tienes, y actúa así, pues tu cerebro crecerá, nuevos circuitos activarás y cada día más inteligente serás. No olvides que la edad para China y Japón, es sabiduría. Sin importar tu edad, tienes una vida por delante y esa vida es importante.
9. Pide a lo interno ayuda para iniciar el cambio y comenzar desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas.
10. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
11. El mejor lugar del planeta está donde tú en este instante, te encuentras, en ese lugar puedes hacer un cielo de un infierno sólo con tu actitud mental positiva.
12. Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es la duda. Eres capaz de lograr desde ya el cambio, lo que te limita es la ansiedad y la preocupación. Borra de tu mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación.
13. Condiciona tu mente subconsciente, con pensamientos positivos conscientes. En la medida de tu fe en ti mismo, de tu fe en las herramientas que te dio la naturaleza, y créelo, fueron las mejores, comienza a usar esas herramientas y los resultados te sorprenderán.
14. Las herramientas son tus propios pensamientos, y nadie puede ayudarte a pensar o a pensar por ti.
15. Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.
16. Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.
17. Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior a ti mismo.
18. La única guerra es contigo misma. La única rival eres tú misma. La única persona a la que debes vencer es a ti misma. Véncete eliminando con el pensamiento positivo reiterativo la preocupación. Véncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Véncete asumiendo tu presente y futuro.
19. Eres capaz de lograrlo.
20. Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa idea en tu subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.
21. Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Puedes lograrlo. Tan sólo de ti depende si lo logras o no.
22. La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.
23. Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la solución llegará. No pierdas el tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.
24. Cada dificultad es una oportunidad que la vida te da para tu personal desarrollo. Si logras aceptar este enfoque, cada dificultad fácilmente superada será, y tú más crecida estarás.
25. Cuando te preparas para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá del tiempo y del espacio, con el fin de que tengas eso mejor por ti pensado.
26. Al despertar, se agradecida por haber despertado, y piensa y cree que será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y ve tus ojos resplandecientes y tu aspecto radiante. Usa frases de auto apoyo. Hazlo todos los días.
27. Las cosas que ya son, imagínalas como tú quieres que sean mejores. A tu familia imagínala mejor. A tu trabajo imagínalo mejor. Es decir, VISUALÍZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo mejor. Hazlo con fe, tienes el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es más poderosa de lo que has imaginado. No la has sabido usar. No importa, ahora la usarás sabiamente.
28. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograrás dado que eres capaz. No hay límites ante ti, los límites los pones tú misma. Amplíalos desde ya, cada día más.
29. Como ejemplo tienes a Napoleón. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado. Él tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar si fue noble o no, sino que a valorar lo que la mente pudo lograr. Partiendo de la base que tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estés, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en tu vida, de la misma forma triunfarás.
30. Vives en un mundo negativo, toma la decisión de hacerlo positivo.
31. Vives en un mundo con presagios de caos, toma la decisión de pensar en un mundo mejor.
32. Prepárate para mañana trabajando bien hoy.
33. Mira más allá de las estrellas, observando primero lo que te rodea, y luchando por mejorarlo, solo tú puedes lograrlo.
34. Pese a todo lo negativo, que es externo, puedes llevar una vida positiva buscando apoyo en lo interno. San Agustín al momento de morir dijo: “Toda mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi”.
35. Dentro de ti está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan sólo tú puedes manejar. Está tu mente subconsciente que es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente con los pensamientos puedes aprender a programar. Usa los pensamientos de manera tal que te permitan ser el mejor programador de tu subconsciente. Usa la fuerza interior con el fin de tener una mejor vida exterior y colaborar a lograr un mundo mejor.
36. PUEDES HACERLO. ERES CAPAZ. ERES IMPORTANTE. DECÍDETE YA, HAZLO AHORA, E INICIA EL CAMBIO.

¿Crees que no es posible? ¿Que sólo lo logran personas destacadas? Estás equivocada. Lo puede conseguir cualquiera: basta con decirse "quiero y puedo". Y no te lo digo porque lo haya leído o porque me lo hayan contado, sino porque lo he vivido y vivo personalmente, en mí y en múltiples otras personas, a diario.